Tips Mengatasi Stress di Tempat Kerja

Tips Mengatasi Stress di Tempat Kerja

Berbicara mengenai stress di tempat kerja mungkin memang merupakan hal yang sudah biasa terjadi di zaman modern ini, meskipun bukan merupakan penyakit yang serius namun tahukah anda bahwa stress di tempat kerja bisa membuat seseorang terkena dampak berbagai macam kesehatan seperti penyakit jantung dan juga diabetes, di samping itu juga jika seseorang sering mengalami setress maka dapat membuat pekerjaan mereka di kantor menjadi kacau, nah oleh sebab itu maka tak heran jika di zaman modern ini banyak metode yang dilakukan orang untuk mengurangi stress dan yoga adalah diantara nya.

Menurut beberapa survey yang dilakukan oleh media International seperti newyork time and washington post menyatakan bahwa ada Lebih dari 40 juta orang Eropa yang mereka mengalami stress di tempat kerja dan Stress di tempat kerja adalah masalah kedua yang sering terjadi di tempat kerja disamping masalah sakit punggung, namun anda tak perlu khawatir pasalnya mengatasi stress di tempat kerja pada dasarnya sangatlah mudah dimana anda hanya perlu mengetahui beberapa penyebabnya, nah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyebab dan cara mengatasi stress di tempat kerja silahkan anda simak baik-baik uraian saya di bawah ini.


Tips Mengatasi Stress di Tempat Kerja


Penyebab Stress Di Tempat Kerja

Menurut para ahli psikologis dan ahli kesehatan dunia menyatakan bahwa penyebab stress ditempat kerja umumnya disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya adalah sebagai berikut :
  • Kondisi pekerjaaan yang  berat dan selalu berada di bawah tekanan
  • Menerima  tugas yang berat yang tidak mampu dia kerjakan
  • Kurangnya perencanaan kerja
  • Merasa terancam di Tempat kerja
  • Teman kerja yang selalu mengganggu
  • Ketidaknyamanan fisik, seperti suara mesin yang ribut, ventilasi yang kurang dsb.
  • Tidak betah di lingkungan kerja namun tetap memaksa untuk bekerja
  • Selalu dimarahi oleh boss atau pimpinan di tempat kerja mereka.

Hal-hal diatas jika tidak segera ditangani maka akan dapat menimbulkan gangguan fisik dan mentala yang sangat serius seperti depresi, gelisah, gugup dan tidak dapat focus dengan pekerjaan yang diberikan, adapun cara untuk mengatasi stress di Tempat kerja adalah sebagai berikut.

Tips Cara Mengatasi Stress di Tempat Kerja

Buatlah Jadwal dan Rencanakan Segala Aktivitas Anda
Tips cara mengatasi stress di tempat kerja yang pertama ialah dengan membuat jadwal dan merencanakan segala aktivitas and di tempat kerja dengan serius, selain membantu anda mengurangi resiko terkena stress,  hal ini sangat penting sekali guna membuat membuat anda tetap fokus dengan mengerjakan segala aktivitas yang tertera dalam jadwal, tidak hanya jadwal harian saja namun anda juga bisa membuat rencana jangka seperti jadwal mingguan dan juga jadwal bulanan

Hindari Persaingan Di Tempat Kerja
Cara efektif dalam mengurangi dampak stress di tempat kerja ialah dengan menghindari persaingan sesama karywan lain, alih-alih anda menghabiskan energi anda untuk membuat orang lain nampak buruk dihadapan boss anda maka ada baiknya jika anda tetap fokus dengan pekerjaan anda sendiri, selain lebih aman juga hal ini dapat mengurangi dampak stress yang dapat terjadi pada anda.

Buatlah Lingkungan Kerja Yang Nyaman Dan Kondusif
Tahukah anda bahwa lingkungan kerja yang nyaman dan kondusif umumnya dapat membuat seseorang terhindar dari resiko stress di tempat kerja, nah oleh sebab itu agar anda dan pekerja lain terhindari dari resiko stress alangkah baiknya jika anda ikut serta membangun iklim kerja yang kondusif dan menyenangkan, selain itu juga cobalah untuk bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesame karyawan di tempat kerja anda.

Baca Juga : Tips Sukses Membuka Usaha Cafe dan Kedai Kopi Bagi Pemula

Jika Lelah Usahakan Untuk Selalu Beristirahat
Para ahli kesehatan menyimpulkan bahwa jika tubuh sesorang sering mengalami kelelahan dan kurang tidur maka akan berdampak pada stress, nah oleh sebab itu untuk menanggulangi hal ini langkah terbaik untuk mengatasinya ialah dengan selalu beristirahat jika tubuh mengalami kelelehan dan usaha untuk tidur selama 7 jam dalam sehari

Lakukan Meditasi Seusai Pulang Kerja
Tips Mengatasi Stress di Tempat Kerja  yang terakhir ialah dengan rutin melakukan aktivitas meditasi seusai pulang kerja, tahukah anda menurut para ahli psikologi menyatakan bahwa mediatasi seperti yoga ataupun berdiam diri di tengah malam sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi.  Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama waktu yang singkat namun hal tersebut sangat membantu anda untuk melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress di tempat kerja loh guys. Semoga bermanfaat

Baca Juga : Tips Cara Mengelola Keuangan Untuk Anak Kost

0 Response to Tips Mengatasi Stress di Tempat Kerja

Posting Komentar